Neurociencia de la Compasión
Esta conexión emocional es fundamental para el confort psicológico y el avance de relaciones saludables y satisfactorias. Para hacer mas fuerte la conexión emocional en nuestras relaciones, es importante detallar instantes aplicados de forma exclusiva a conectarnos con el resto. Estos momentos nos permiten comunicar experiencias, expresar nuestras emociones y hacer mas fuerte los lazos sentimentales. En definitiva, los signos de una conexión sensible fuerte en una relación son la comunicación franca, la empatía y la comprensión recíproca, y el equilibrio entre la independencia y la privacidad. Estos elementos son fundamentales para construir una relación sólida y durable, basada en el amor, la seguridad y el respeto mutuo. Esto implica ponerse en el lugar del otro, intentando de entender sus perspectivas y vivencias únicas. La empatía nos ayuda Quem criou A AnáLise corporal? establecer una conexión mucho más profunda con los demás, fomentando la confianza y el apoyo mutuo.
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La inseguridad emocional, o la inseguridad en uno mismo es un sentimiento de ansiedad o nerviosismo causado por la percepción de no ser valioso, amado o lo suficientemente bueno, en especial comparado con otra persona. Pero en algunas ocasiones la inseguridad nos paraliza y sabotea nuestro avance. Por los datos que habl�bamos antes, obviamente no es algo mayoritario y no creo tampoco que lo vaya a ser, o quiz�s s�, pero más adelante bastante lejano. Por el hecho de que los marcos relacionales de los que partimos todos son los de la monogamia. La mayor�a de las personas se vinculan desde las relaciones exclusivas.Personas inseguras: ¿tienen complejo de inferioridad o son simplemente tímidas?
Define a personas que se atrincheran tras sus sombras, sus dudas y desconfianzas viendo el mundo desde la barrera. Pero esperan a su vez que el resto, de alguna forma, se ajusten a sus perspectivas y pretensiones vitales. Cuando el miedo manda sobre todo nuestro cosmos personal, todo va a la deriva. Puede que no lo notemos el día de hoy, puede que no lo percibamos mañana, pero la inseguridad da forma a enormes francotiradores sentimentales. Psicóloga General Sanitaria, especialista en terapia sexual y de pareja.
Estrategias para superar la inseguridad
¿Puede algo sacarte mucho más de quicio que percibir los lamentos de ese amigo o compañero al que este año (de nuevo, pobrecito) le toca ir de vacaciones a Maldivas? Él no deseaba, han sido su mujer y los pequeños, que insisten… ¿Y el que se protesta del ascenso (él se encontraba tan relajado en su vieja situación en la empresa y en este momento carga con esta responsabilidad)? Y te lo dice a ti, que darías lo que fuera por estar en su lugar… Todo lo mencionado es falsa modestia, que no se debe confundir con la que muestra, de corazón, un individuo humilde. En estas situaciones, lo idóneo es que no asumamos todo cuanto nos dicen como un ataque personal, sino como una oportunidad de estudiar y crecer. Atiende ese alegato y ponlo a tu favor, hacia la isla de lo positivo, ahí donde puedes superarte y tomar el control. En ocasiones, sin percatarnos creamos vínculos con individuos que no hacen más que criticarnos y desvalorizarnos con comentarios inoportunos y/o malos tratos.
Da igual cuántos años lleven juntos, siempre y en todo momento existe la oportunidad de sorprender a la pareja con pequeños movimientos románticos, como una nota de amor inesperada o una cita especial.
Sin embargo, en persona, este fenómeno puede contribuir a fomentar conexiones más profundas. Si estás intentando de establecer una conexión con un nuevo amigo, puedes tener la tentación de acercarte a alguien con muchos encomios. Ser conscientes de de qué forma nos avisamos nos asiste a crear conexiones más fuertes con los demás. Cuando empiezas a charlar con alguien nuevo, tu forma de compartir ha de ser balanceada. Por ejemplo, si le pregunta a su compañero de trabajo sobre su plan de 5 años, posiblemente le dé una contestación extendida. Fingir ser alguien que no eres puede llevar a que tus relaciones se basen en patrañas y ocasionen confusión en el futuro. Las personas cometen errores en el momento en que desean cuadrar desesperadamente, pero olvidan que ser uno mismo es la forma de llevar a cabo conexiones genuinas.
Si se hace bien, puede ser una auténtica victoria para todo el equipo. Sin embargo, nuestra atención suele oscilar de manera involuntaria, atraída por la noticia y los estímulos mucho más poderosos del ambiente o nuestra mente, si no la gestionamos conscientemente. Estamos la mayor parte del tiempo pensando en el pasado o en el futuro y perdemos la oportunidad de explotar el presente, que, de todos modos es lo único sobre lo que podemos accionar y lo mucho más real que tenemos. Si estás en sintonía con las personas que tienes alrededor te va a ser considerablemente más simple conectar emocionalmente con aquellas que te llamen más la atención. Si entras en una sala de espera o en el metro, intenta ver a las caras de las personas ignotas y concebirlas como semblantes amigos. Eso te va a ayudar a tener una mentalidad abierta y proactiva, y a sobrepasar la timidez o las reticencias habituales. Además, las sonrisas se contagian y consiguen que las personas de alrededor se sientan más a gusto.
Haz la conexión: 10 formas efectivas de conectarte con la gente
Cuando empiezas una discusión con alguien, deseas que sea interesante, perspicaz y divertido. Mientras que los anillos de boda tienen un alto valor simbólico para bastante gente, para otras son la reliquia de una temporada pasada. Hazle esta pregunta a tu novia para poder ver qué piensa sobre los anillos de boda. Ten cuidado, esta pregunta puede llevar a una charla sobre el futuro, el matrimonio y los hijos. A nuestro enteder no, pero bueno, cada uno de ellos tiene sus propias vivencias con el tema de la familia. Pero ojo, esta pregunta podría representar que a partir de ahora serás parte de todas y cada una de las asambleas familiares. Pero en las relaciones serias, asimismo es esencial intercambiar puntos de vista sobre opiniones políticas.
Conexión emocional, el "pegamento" de las relaciones significativas
Aún en el momento en que estés molesta(o) recuerda que estás en frente de un individuo que quieres y que tú escogiste. Quizás te dé una sensación de triunfo en el corto plazo, pero a la larga estás debilitando tu vínculo con él. Y por el contrario, superar desafíos y solucionar enfrentamientos a partir de la empatía, los va a hacer sentir más equipo y más cómplices. Los cumplidos son una hermosa forma de reconocimiento y nos hacen sentir destacables.
