您是否常在半夜被自己的鼾聲驚醒？或醒來時總覺得肩頸僵硬、精神不濟？許多人有打呼困擾卻不知道，問題可能出在枕頭上。選對枕頭，是改善打呼最簡單的第一步。
枕頭如何影響打呼？
打鼾是因為睡覺時喉嚨肌肉放鬆，呼吸道變窄所導致。枕頭高度不適合，會讓頸椎角度不正，進而壓迫呼吸道。選擇一款好的止鼾枕，能幫助維持呼吸道暢通，減少打鼾發生。市面上有許多打呼神器，從記憶棉到乳膠材質，都能提供不同的支撐效果。
如何挑選適合的止鼾神器？
挑選防止打呼神器，要從睡姿出發。側睡者需要較高枕頭，約10公分才能讓頸椎與床面平行。仰睡者適合5到8公分，讓下巴與床面保持水平，呼吸更順暢。材質方面，高密度記憶棉支撐性佳不易變形，天然乳膠則Q彈透氣又防蟎。預算足夠的話，電子止鼾枕能感應鼾聲自動調整角度，也是高階打鼾神器的好選擇。
德國工藝止鼾枕－科學支撐好眠
德國工藝舒適護頸止鼾枕採用蝴蝶型分區設計，高密度慢回彈記憶棉3至5秒緩慢回彈，平均分散頭部壓力。五大承托區讓仰睡側睡都舒適，維持頭頸自然角度，減少呼吸道受壓，降低夜間打呼。高度約10至15公分，枕套可拆洗，多色可選，適合低頭族及有富貴包困擾者。
泰國PATEX乳膠枕－天然透氣首選
止鼾神器PATEX全方位護頸乳膠枕含91%以上天然乳膠，Q彈支撐不易塌陷。高低分區設計讓仰睡側睡都舒適，頭頸脊自然成一直線。蜂巢透氣結構不悶熱，天然乳膠具抑菌防蟎特性，適合對睡眠環境敏感的人。
結語
打呼不該影響睡眠，選擇符合自己需求的止鼾器，就能改善呼吸順暢度，換來一夜好眠。今天開始，為自己挑選一款適合的止鼾枕吧。
