Recuerda, sin embargo, que los suplementos nunca deben usarse para reemplazar a una dieta nutritiva y balanceada. El colágeno es un factor escencial de la base de la piel, que asiste para mantenerla fuerte y flexible. La biotina, por su lado, puede ayudar a remarcar las defensas naturales de la piel contra la sequedad y mejorar su hidratación.
Biotina y colágeno: ¿cuál es la conexión? La biotina puede tomarse separadamente como suplemento y con frecuencia se usa para potenciar los efectos de la suplementación con colágeno. En lo que se refiere a la piel, es verdad que tomar biotina puede progresar la salud de la piel, pero el colágeno es sin duda la opción mejor. Si quieres simplificar tu rutina de suplementación, puedes considerar la posibilidad de tomar un suplemento que tenga dentro biotina y colágeno. Además de esto, el colágeno y la biotina también pueden ayudar a una mejor hidratación y elasticidad de la piel. Esta coenzima ayuda al organismo a metabolizar las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas, que son esenciales para el desarrollo y la reparación de los tejidos. La falta de biotina puede lograr que el pelo se debilite y se rompa con facilidad, y que las uñas se vuelvan quebradizas. Algunos estudios sugieren que los suplementos de colágeno asisten a aumentar la masa muscular en personas con sarcopenia, una pérdida de masa muscular que ocurre al envejecer. Asimismo interviene en la síntesis de queratina, una proteína responsable de la composición del pelo y las uñas. Estos suplementos están disponibles en Internet o en tiendas, y tienen la posibilidad de ser una gran decisión para todos los que deseen conseguir ambos nutrientes en solo una píldora. La vitamina B7, también famosa como biotina, es un nutriente hidrosoluble que desempeña un papel primordial para sostener sanos la piel, el pelo y las uñas. Además de esto, la biotina es importante para el funcionamiento del sistema nervioso y el metabolismo de la glucosa.

A pesar de ello, es esencial matizar que todo el planeta tiene una respuesta única a tomar antidepresivos.
Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS)
Según el "Estudio internacional del Grupo AXA sobre Salud y Confort Mental", uno de cada 4 españoles toma antidepresivos. No asisten a perder peso pero sí dismuyen la apetencia por los hidratos de carbono, lo que en ciertos casos puede contribuir a el perder peso de manera indirecta. Algunas personas aumentan de peso cuando toman un antidepresivo preciso, mientras que otras no lo hacen. Varias personas experimentan aumento de peso como efecto secundario, pero no interfiere a todos por igual. Además del empleo de antidepresivos, la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede resultar eficiente para tratar la depresión. Aún de esta forma, los estudiosos no tienen la posibilidad de precisar cuál es la verdadera causa del incremento de peso, si bien consideran dos probables razones, una es que el incremento de peso es un síntoma de la depresión, y otra es que engordar se debe al consumo mismo de los antidepresivos.
Dieta saludable y ejercicio regular
Para batallar la depresión, los antidepresivos incrementan la actividad de substancias químicas cerebrales llamadas neurotransmisores, como son la serotonina y la noradrenalina o norepinefrina. El folleto informativo de Mayo Clinic en español es gratis y se manda semanalmente por correo con consejos de salud, recetas exquisitas, descubrimientos médicos y mucho más. El incremento de peso es un posible efecto secundario de la mayoría de los antidepresivos. Pero en función del consumo de estos medicamentos, una de las dudas más frecuentes es si incrementan de peso o no. Un abordaje integral que no banalice o simplifique la ecuación puede ser lo que deje el régimen adecuado y singularmente asegure la permanencia del paciente en un régimen, sin abandonarlo por el molesto incremento de peso. Asimismo, Perlis asegura que "es una de las razones por las que la gente pueden mostrarse reluctantes a comenzar a tomarlos, incluso si están muy deprimidas o ansiosas". Conoce las primordiales conclusiones que realizaron los investigadores de Harvard en base al estudio de los ocho antidepresivos más utilizados. Pero este nuevo estudio se halló con varias problemáticas, o mucho más bien limitaciones, una de ellas es que solo uno de cada tres competidores continuó tomando la medicación recetada pasados los primeros seis meses de prueba. A estos descubrimientos debemos agregar los populares efectos de cierto tipo de antidepresivos y, particularmente, cuando su uso es indiscriminado, sin control en cantidad ni en duración de régimen. Antes beneficios De la ruda hembra ofrecer este peso es muy importante que reportes a tu médico y busques asesoría personalizada con un nutricionista y un entrenador personal.
Mirtazapina, paroxetina y antidepresivos tricíclicos
Trazodona, duloxetina, venlafaxina son asimismo antidepresivos que en términos generales no se asocian a la ganancia de peso. La terapia cognitivo-conductual se basa en identificar y cambiar pensamientos y comportamientos negativos que pueden ser factores desencadenantes de una depresión. Con lo cual se experimentan abandonos o la búsqueda de resoluciones mágicas, habitualmente riesgosas. En el primer año el 11,2% de los que consumían medicamentos antidepresivos engordaron.
Lo preciso es que el tema aumento de peso, en ansiedad y/o depresión es una parte de los problemas que están todos los días en la solicitud y el problema es que no asisten al tolerante en su autovaloración, parte constitutiva del cuadro, pero tampoco en la adherencia y sostenimiento del tratamiento. Habitualmente, la respuesta que se consigue es que está dado por una mayor ingesta, en particular en el momento en que la ansiedad es parte constitutiva esencial del cuadro y que deben controlar esto. Este género de medicamentos pueden influir en los niveles hormonales, niveles de neurotransmisores y, en última instancia, pueden ralentizar nuestro metabolismo. Hay un planteo o protesta recurrente en la consulta de personas con ansiedad y/o depresión y es sobre el incremento de peso que experimentan. En este aspecto, los pacientes, en la desesperación, recurren a medicinas en teoría naturales pero que acaban siendo preparados magistrales en los cuales predominan las anfetaminas. Cada persona tiene una reacción diferente al empleo de los antidepresivos, pero hay quienes experimentan dificultades para perder peso después de consumirlos por algún tiempo.